Blog Feed

chacha_hida Tips

Pola Hidup Sehat Sehari-hari

  • Minumlah segera 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Setidaknya tunggu 30-45 menit sebelum minum jus atau makan makanan berikutnya.
  • Konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran (lebih baik tidak dimasak, bisa dijus) baik di pagi hari atau malamnya. Buah di makan terpisah. Ketika Anda makan buah beri jeda minimal 30 menit sebelum makanan makanan berikutnya karena jika tidak buah tersebut akan dapat mengganggu proses pencernaan karena proses fermentasi. Begitu juga setelah makan makanan berat seperti nasi dan protein, tunggu setidaknya 3 jam sebelum Anda makan buah-buahan.
  • Biasakan untuk selalu buang air besar minimal 1 kali setiap harinya di pagi hari.
  • Cukup minum air putih, setidaknya 8 gelas sehari.
  • Minumlah 2 gelas air putih 1 jam sebelum makan.
  • Hindari hal-hal yang dapat merugikan kesehatan (merokok, makan junkfood, minuman memabukkan, dll).
  • Biasakan berpikir positif dan bersikaplah dengan tenang. Hindari stres dan marah yang berlebihan
  • Biasakan olahraga ringan di pagi hari sebelum beraktifitas minimal 15 menit. Bisa dengan melakukan senam penapasan dan lari-lari di tempat. Biasakan bernafas yang dalam untuk menghirup banyak oksigen.
  • Jika Anda terlalu letih bekerja terutama yang banyak menggunakan pikiran sempatkan meditasi sejenak (antara 15-30 menit) untuk menenangkan pikiran.
  • Cukup tidur yang nyenyak, minimal 6 jam per hari.
  • Sebaiknya saat makan karbohidrat seperti nasi, kentang tidak dicampur dengan makanan protein hewani seperti ikan dan daging (cara food combining). Makanlah secara terpisah sumber karbohidrat dan sumber protein hewani dengan jeda 3 jam. Namun sekali-sekali bisa saja Anda melanggar nya namun dengan porsi yang tidak berlebihan. Anda dapat mengganti protein hewani dengan protein nabati seperti tempe dan tahu saat makan karbohidrat. Tambahkan sayuran pada makanan Anda.
  • Sebaiknya tidak makan makanan berat seperti nasi dan lauknya pada malam hari, setelah jam 6.
  • Jangan langsung tidur malam setelah makan. Setidaknya tidur minimal 3 jam setelah makan malam.
  • Makanlah buah atau sayur pada malam hari. Biasanya saya makan buah atau sayur sebelum jam 8 malam atau maksimal jam 9.
  • Hindari mengkonsumsi obat-obatan ketika Anda sakit (ringan). Saat sakit perbaiki pola hidup dengan makan-makanan kaya enzim (seperti jus sayur tidak dimasak  atau buah), atau dengan resep kombinasi jus sayur tertentu untuk menyembuhkan penyakit.
  • Jangan membersihkan gigi segera setelah makan. Bersihkan gigi Anda 1 jam setelah makan
  • Kurangi mengkonsumsi daging merah.
  • Konsumsi ikan yang banyak mengandung omega 3 sebanyak 2 atau 3 kali seminggu.
  • Sediakan waktu Anda 1 hari dalam seminggu untuk melakukan detox tubuh hanya dengan memakan buah dan sayur.
  • Gunakan waktu liburan Anda untuk berolahraga, rekreasi atau melakukan hal-hal yang menyenangkan bersama keluarga atau teman.
  • Jangan tinggalkan sholat dan banyak berdoa agar Anda tetap diberi kesehatan.

Demikian tips pola hidup sehat dari saya, semoga bermanfaat. Sumber : https ://pertamakali.com/pola-hidup-sehat-sehari-hari/

Share

chacha_hida Review

Review: ‘Dalla Dalla’, Lagu Debut ITZY

Girlband terbaru JYP Entertainment, ITZY, akhirnya melangsungkan debut pada 12 Februari 2019. Grup beranggotakan Yuna, Ryujin, Chaeryeong, Lia, dan Yeji ini mengawali langkah mereka dengan ‘Dalla Dalla’, title track dari debut single ‘IT’z Different’, dan menggebrak industri hiburan Korea.

Lewat lagu ini, JYP Entertainment menunjukkan konsep awal ITZY yang menyegarkan, unik, sekaligus kuat. Perusahaan yang dibentuk oleh Park Jin Young itu memasang konsep ‘teen crush’ untuk ITZY, sebuah konsep yang menggabungkan image teenager (remaja) dengan girl crush. Konsep ini masih sesuai bagi grup beranggotakan lima orang tersebut, mengingat para anggotanya masih berusia di bawah 20 tahun.

Konsep ini terlihat jelas dari gaya musik dan juga visual ITZY. ‘Dalla Dalla’ adalah sebuah lagu fusion groove yang menggabungkan beberapa gaya musik sekaligus. Lagu berdurasi 3 menit 20 detik ini memiliki gaya musik hip-hop berlapiskan synthesizer, dan bass yang kuat pada bagian awalnya. Gaya ini kemudian beralih menuju dance-pop pada bagian reff-nya.

Dalam lagu ini, ITZY menyanyikan mengenai rasa yakin terhadap diri sendiri, terlepas apa pun yang dikatakan oleh orang lain. Ini tergambar dengan jelas di setiap bagian liriknya. Misal, dalam lirik, “Apa yang dipikirkan orang lain itu tidak penting. Aku suka gayaku, karena itu adalah aku. Kakak-kakak perempuan mengatakan (gayaku) aku terlalu kuat, tapi maaf, aku tidak akan berubah.”

Selain itu, lirik lagu ini juga menggambarkan pola pikir yang mungkin dimiliki wanita muda masa kini. Persisnya, di bagian, “Aku tidak akan memusingkan soal cinta, di dunia ini ada banyak hal yang menarik.” Meski terdengar sederhana, lagu ini seolah menjadi antitesis untuk kebanyakan lagu girlband yang menceritakan soal keinginan jatuh cinta atau rasa berdebar-debar karena cinta.

Dari aspek musik maupun konsep, lagu ini menunjukkan kemampuan JYP Entertainment sebagai agensi musik profesional. Meski berasal dari perusahaan yang sudah mencetak Wonder Girls, Miss A, dan Twice, ITZY tidak terlihat sebagai versi ‘lahir kembali’ dari grup idola JYP yang mana pun. Mereka dikemas dengan gayanya sendiri, meski mungkin masih memiliki unsur yang sama dengan grup sebelumnya.

sumber : https//kumparan.com/

chacha_hida Tutorial

TUTORIAL MENGGUNAKAN LICECAP

Licecap adalah perangkat lunak yang memudahkan kamu untuk merekam kejadian di dekstop kamu. Kamu bisa merekam tutorial lalu Licecap akan mengubahnya menjadi berkas gambar berformat GIF. Jika dibandingkan dengan video, ukuran ukuran berkas GIF hasil Licecap jauh lebih kecil. Berikut ini adalah cara membuat tutorial GIF dengan Licecap :

  1. Buka aplikasi Licecap di dekstop kamu

2. Setelah itu akan muncul jendela seperti di bawah ini

Tentukan max FPSnya, normal nilai max FPS adalah 8. Semakin besar nilai, maka akan semakin halus animasi GIF yang dihasilkandan semakin besar pula ukuran berkas yang dihasilkan. Atur size sesuai kebutuhanmu. Jika sudah selesai, klik “Record” lalu akan muncul jendela. Beri nama berkas lalu simpan.

Saat perekaman berjalan, klik “pause” jika ingin menjeda rekaman, lalu klik “stop” jika rekamanmu telah selesai. Berikut ini adalah hasil rekaman tutorial GIF menggunakan Licecap

Menarik bukan ? Selamat mencoba guys..

chacha_hida Motivasi

GENERASI PEMUDA

Pemuda sebagai generasi penerus bangsa. Masa depan Bangsa Indonesia sangatlah ditentukan oleh para generasi muda Bangsa ini. Kaum Muda Indonesia adalah masa depan Bangsa ini. Karena itu, setiap pemuda Indonesia, baik yang masih berstatus pelajar, mahasiswa ataupun yang sudah menyelesaikan pendidikannya merupakan faktor-faktor penting yang sangat diandalkan oleh Bangsa Indonesia dalam mewujudkan cita-cita bangsa dan juga mempertahankan kedaulatan Bangsa.    

Maka dari itu, kita sebagai pemuda Indonesia, mari kita lihat kembali diri kita. Sudah pantaskah kita menjadi generasi muda penerus bangsa? Maukah kita menjadi generasi muda penerus bangsa? Siapkah kita untuk menjadi generasi muda penerus bangsa? Mari kita bangun pribadi diri kita sendiri agar kita pantas menjadi generasi muda penerus bangsa.

https://www.kompasiana.com/tag/indonesia

Ayo menjadi generasi muda berkualitas untuk kemajuan bangsa Indonesia. Semangat guys..

chacha_hida Knowledge

UMKM (Usaha Mikro Kecil dan Menengah)

UMKM adalah usaha produktif yang dimiliki perorangan maupun badan usaha yang telah memenuhi kriteria sebagai usaha mikro.

Seperti diatur dalam peraturan perundang-undangan No. 20 tahun 2008, sesuai pengertian UMKM tersebut maka kriteria UMKM dibedakan secara masing-masing meliputi usaha mikro, usaha kecil, dan usaha menengah.

Ada 3 jenis usaha yang termasuk UMKM :

1. Usaha Kuliner

Salah satu bisnis UMKM yang paling banyak digandrungi bahkan hingga kalangan muda sekalipun. Berbekal inovasi dalam bidang makanan dan modal yang tidak terlalu besar, bisnis ini terbilang cukup menjanjikan mengingat setiap hari semua orang membutuhkan makanan.

Ratusan Merek UMKM di Surabaya Terdaftar Tiap Tahun

2. Usaha Fashion

Selain makanan, UMKM di bidang fashion ini juga sedang diminati. Setiap tahun mode tren fashion baru selalu hadir yang tentunya meningkatkan pendapatan pelaku bisnis fashion.

Ilustrasi UMKM. Foto: Google Images.

3. Usaha Agribisnis

Siapa bilang usaha agribisnis di bidang pertanian harus bermodalkan tanah yang luas. Anda bisa memanfaatkan perkarangan rumah yang disulap menjadi lahan agrobisnis yang menguntungkan. Berikut contohnya :

Hasil gambar untuk usaha agribisnis

Cukup sekian pembahasan kita tentang UMKM, semoga bermanfaat bagi kita semua dan jadi motivasi buat kalian untuk memulai bisnis yah guys.. 🙂

chacha_hida Tak Berkategori

MASA PUTIH ABU-ABU

Masa SMA adalah masa dimana kita mencari jati diri masing-masing. Masa dimana kita mulai menginjak remaja, dan masa dimana kita mengenal apa itu artinya kehidupan. Tahun 2013 s/d 2016 adalah masa 3 tahun yang tak terlupakan bagiku, why? jangan tanya kenapa! karena pada masa itu aku menemukan teman, musuh, dan juga sahabat. Dari ketiga tersebut yang sudah ku dapatkan, lebih baik akan ku ceritakan tentang 3 sahabatku. Dari kelas X SMA, aku duduk dengan seorang teman namanya Dinda, yang sekarang jadi salah satu sahabatku. Dan siapa 2 orang sahabatku yang lainnya? Mereka adalah 2 cowok yang selalu duduk di belakang tempat dudukku dengan Dinda, namanya Rizal & Risqi. Yeah.. mereka selalu saja usil ketika kita berdua fokus mengerjakan tugas, lg curcol, dan sebagainya. Karena saking seringnya kita berempat bersama termasuk kerja kelompok yang anggotanya selalu berempat dan tidak mau ada yang lain, bercanda bareng, dan saling mengejek satu sama lain tapi hanya bercanda yah guys bukan seriusan. Intinya seneng banget dah pernah punya sahabat seperti mereka. Walaupun sekarang susah banget untuk meet up karena pada sibuk dengan kepentigannya masing-masing. It’s no problem, karena kita masih bisa komunikasi lewat gadget. Oke guys, cukup sekian dulu cerita masa putih abu-abuku, cerita kalian bagaimana? next time jika ada kesempatan kita lanjut lagi. Bye-bye.. jangan lupa like, subscribe, follow & comment yak !